蓝莓的功效
更新时间: 2024-04-27 04:51:36
1、改善视力:蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
2、增强免疫力:蓝莓浆果可以增强人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果是种高纤维食品,根据美国农业部(USDA)的数据,145 g蓝莓浆果中至少含有29 g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。蓝莓具有抵抗自由基的作用。自由基可在许多环境中产生,并在人体内恶化,引发各种与之相关的疾病。通过除去自由基可以预防这些病的发生,减少氧自由基对细胞膜、DNA和其他细胞成分的损害,预防体内功能紊乱,增强人自身的免疫抗病能力。
3、抗癌:蓝莓浆果还是一种低热量的食品,12杯蓝莓浆果仅含42卡路里的热量。蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症(预防子宫颈癌等),减低患癌的可能。
4、抗氧化和减缓衰老:天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的40多种水果和蔬菜中,蓝莓的抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以高抗氧化能力,从而延缓人类的衰老。
5、增强记忆力:蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。蓝莓中富含花青素,它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
蓝莓的功效 相关文章
上一篇:插尽柳是什么意思
下一篇:吃饭主宾座位如何排序
其他相关资讯
- 黔南天气预报:瓮安县气象台发布暴雨黄...
- 遵义天气预报:绥阳县气象台发布暴雨黄...
- 萍乡天气预报:芦溪县气象台发布大雾黄...
- 贵阳天气预报:息烽县气象台发布暴雨黄...
- 吉安天气预报:万盛经开区气象局发布雷...
- 吉安天气预报:井冈山市气象台发布大雾...
- 宜春天气预报:丰城市气象台发布大雾黄...
- 桂林天气预报:灵川县气象台发布雷电黄...
- 宜春天气预报:宜春市气象台发布大雾黄...
- 惠州天气预报:惠州市气象台解除暴雨黄...
- 遵义天气预报:余庆县气象台发布雷电黄...
- 泸州天气预报:纳溪区气象台解除雷电黄...
- 贵阳天气预报:开阳县气象台发布暴雨黄...
- 柳州天气预报:融安县气象台发布雷雨大...
- 遵义天气预报:桐梓县气象台发布暴雨黄...
- 昭通天气预报:绥江县气象局解除雷电黄...
- 河池天气预报:大方县气象台解除冰雹橙...
- 河池天气预报:罗城县气象台发布雷电黄...
- 大连天气预报:大连市气象局发布海上大...
- 大理天气预报:漾濞彝族自治县气象局解...
天气预报导航