半岁宝宝怎么补钙
更新时间: 2024-03-29 10:24:06
在宝宝发育成长的这个过程里,钙物质对宝宝来说是非常重要的,也是有必要补充的,特别是当宝宝要开始长牙的时候,是更加需要补钙的,补钙可以让宝宝牙齿和骨骼更好生长,增强体质,助于智力发育。那么,半岁宝宝怎么补钙?
首先,可以通过食物来给宝宝补钙,比如牛奶、豆类、蛋类、鱼肉等,都可以为宝宝提供大量钙源,而有些家长会给宝宝炖骨头汤,但按事实来说,骨头里的钙含量比较低,这些钙也很难溶解在骨头汤里面,宝宝无法吸收或吸收得很少,补钙效果欠佳。
其次,半岁宝宝也可以通过药补来补钙,比如多吃一些钙片等保健品,但是钙剂不能和蔬菜或油脂类的食物一起吃,蔬菜含有碳酸盐等物质,会阻碍钙吸收,油脂类食物分解成脂肪酸之后,也会和钙结合在一起,不容易被肠胃吸收。
还有一点,不管是通过什么方式补钙,都要想办法促进钙吸收,不然补再多的钙也是白补,可以吃些维生素,也可以多晒晒太阳,这样可以促进钙更好地吸收,防止钙流失,饮食上荤素结合,营养搭配均衡,避免宝宝缺钙严重而引发其它症状。
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