怎么提高母乳的质量
更新时间: 2024-03-28 16:46:06
并不是所有情况下给宝宝吃母乳都是最好的,比如宝妈的乳房有疾病,奶水的质量较差,这种情况,给宝宝吃奶粉可能会更好。如果宝妈有乳腺炎等问题,产生的奶水中有脓液,是完全不可给宝宝吃的。那么,怎么提高母乳的质量?
1、保持营养
宝妈的奶水其实就是宝妈身体内的各种营养组成的,所以要提高奶水质量,宝妈体内的营养就要均衡而且充足。所以宝妈要注意增强自身的营养,多吃优质食品,像是炖猪蹄和鲫鱼汤及豆腐豆干等有较多的蛋白质,是母乳的主要成分,而香蕉葡萄橘子等水果中有各类维生素,可增强宝宝免疫力。
2、愉悦心情
宝妈的情绪对于母乳质量也是有相当大的影响的。如果宝妈的情绪不好,不仅可能会使奶水生产减少,还可能导致奶水中含有一些毒素,比如情绪抑郁或经常哭泣的宝妈,身体会分泌一些有害物质,如果这些物质进入了奶水里,就会影响宝宝。
3、作息良好
宝妈经常熬夜睡眠不足也会影响母乳质量,经常干重活导致身体过于疲劳则会使奶水减少,因此这些都要避免。还有宝妈吃的食物中的一些成分也会进入到奶水里,因此不宜吃辛辣刺激的东西。
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