冬季减肚子大战击退肚腩烦恼
更新时间: 2024-04-28 00:45:47
每天八杯水拒绝碳酸饮料尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料,它们只会让你的腹部鼓得像是揣了个皮球!每日餐前补充白水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃蠕动,加强身体代谢能力。同时,餐前饮水能够减轻飢饿感,从而减少食物的摄入量。
半小时呼啦圈摇呼啦圈是一种简单方便的室内健身运动,对减掉腹部的赘肉有很好的效果,深受许多MM的喜爱。需要注意的是,只有当运动达到有氧运动的阶段,才能够消耗身体储存的脂肪及过多的热量。所以每次的运动时间必须保持在半小时以上,切不可敷衍交差以求自我安慰哦!
多喝牛奶与豆浆说到减肥,许多MM脑海中想到的最多的词汇恐怕就是节食了吧?拒绝高蛋白的食物,甚至经常不吃早饭是许多MM的普遍做法;其实腰腹部的赘肉是很喜欢那些不爱补充蛋白质的女生的,因为蛋白质水解之后会得到氨基酸和酶,而脂肪分解代谢离不开氨基酸和酶。所以早餐的时候加杯牛奶或豆浆吧!
腹式呼吸是一种站、立、坐、卧皆可进行的瘦腰方法。这种简单的瘦腰法不仅能够刺激肠胃蠕动,而且能够加快腹部脂肪燃烧。具体的做法是:用鼻子缓慢吸气,待到腹部饱满时,屏住唿吸几秒鐘后,再慢慢地将气呼出。坚持不懈,你终会发现此法强身延寿的神奇功效哦!
冬季减肚子大战击退肚腩烦恼 相关文章
上一篇:西南盆地之中孕育的巴蜀文化的特点
下一篇:广州有哪些物流公司
其他相关资讯
- 崇左天气预报:崇左市气象台解除大风蓝...
- 肇庆天气预报:封开县气象台发布冰雹橙...
- 肇庆天气预报:怀集县气象台发布雷雨大...
- 贵港天气预报:平南县气象台解除雷电黄...
- 贵港天气预报:平南县气象台解除雷雨大...
- 惠州天气预报:龙门县气象台发布暴雨红...
- 张家口天气预报:张北县气象台更新雷电...
- 六盘水天气预报:钟山区气象台发布雷电...
- 赣州天气预报:全南县气象台解除雷电橙...
- 福州天气预报:福清市气象台发布大雾黄...
- 赣州天气预报:全南县气象台发布雷电黄...
- 肇庆天气预报:广宁县气象台发布雷雨大...
- 保定天气预报:蠡县气象台更新雷电黄色...
- 崇左天气预报:扶绥县气象台解除大风蓝...
- 桂林天气预报:阳朔县气象台发布雷电黄...
- 桂林天气预报:永福县气象台发布雷电黄...
- 福州天气预报:福清市气象台解除雷电黄...
- 汕尾天气预报:汕尾市气象台发布雷雨大...
- 景德镇天气预报:浮梁县气象台发布大风...
- 三明天气预报:大田县气象台发布雷电黄...
天气预报导航