怎么快速减肥
更新时间: 2024-04-27 06:37:47
方法一,早上空腹练瑜伽,笔者虽然是一个爷们儿,但是也是一个瑜伽爱好者,早上只需半个小时,每天坚持在早上练习6遍拜日式,再搭配几个瘦侧腰的动作,如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
方法二,经期减肥,经期后一个星期是女人号称“减肥黄金周”,因为这个一星期新陈代谢增强,精神稳定,心情愉悦,减肥效果事半功倍,忌吃含淀粉食物。
方法三,喝大量的水,人们常说减肥期间要喝大量的水,每天8杯,笔者建议12-16杯最好。
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