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不健身如何减肥

更新时间: 2024-03-05 14:46:33

1、选对季节。夏天一年中减肥的最佳时间段,想减肥的朋友们千万别错过这个时间段。

2、戒食油腻。简单的说就是不要吃肉,这是很关键的一步,任何肉都不要吃,如果实在馋的话,放点炒菜放点肉丝是可以的。

3、不戒其他食物。除了肉以外的其他食物都可以吃,而且不限量,想吃多少就吃多少。

4、作息要规律。这里说的作息规律,只是每天定点睡觉,定点起床就可以了。

5、夏天少待空调房。太热用风扇,一定要杜绝使用空调。一定的流汗量是减肥的要诀,毕竟不运动,再不流点汗,就真的没法减肥了。

6、主食少吃面食,多以大米为主,比如米粉、米饭。

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