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怎样减大象腿

更新时间: 2024-06-15 12:11:57

坚持做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。身体向后微倾并用两手支撑,将身体全部重量压在手臂上,将身体放平,然后用双手扶住腰部向上抬起,使身体成拱桥状。

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