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4月气温什么时候开始回升 4月春季饮食应该注意什么

更新时间: 2024-03-01 22:15:22

导语:4月已经是春天了,这时候的天气是复杂多变的,大家要做好相应的防护,穿衣要适宜,维护我们的健康。那么,4月气温什么时候开始回升?4月春季饮食应该注意什么?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。

4月气温什么时候开始回升

4月气温在中下旬以后开始回升,4月气温20度左右,不冷也不热。在穿衣方面,4月处于寒温交替之际,气温变化无常,忽寒忽暖,昼夜之间温差大。所以,在刚步入春季,衣物的穿着应随气候的变化而随时增减。切忌减衣过速,不可过早地脱棉卸衣;也不可穿着太厚,导致机体汗出过多,腠理开泄,乍一脱衣,风寒之气便会乘虚而入,导致感冒、上呼吸道感染,引发急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等慢性疾病的急性加重。

另外,4月春季多风,中医学讲“风为百病之长”,“风性善行而数变”,风不仅使人毛孔开启,还可携寒带热裹湿,由外入内,导致身体感受外邪发病。所以,春季无论气温高地,我们的穿衣一定要注意穿一些既能防风,又能透气的衣物,另外中医学认为风邪容易侵袭人体的高位,出现头痛头晕之类的症状,所以要注意戴帽子保护我们的头部。

4月春季饮食应该注意什么?

(1)饮食要营养平衡,饮食要清淡:4月春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食、以及偏食。

(2)饮食要养阳:要顺应春季阳气生发的特点,可以适当服用葱、蒜、韭等都是养阳的佳品,但是要避免大辛大热制品,如辣椒、胡椒等;另外,大自然有不少也才在春季里顺应阳气而生,如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾作用,应不失时机的择食。

(3)少食酸,多食用顾护脾气的食物:4月春季阳气升发,肝属木,与春季相应,主疏泄升发,故有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃,故春季容易出现脾胃虚弱的病症,慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。因此在饮食上宜少酸,多食用顾护脾气的食物。如山药、薏米仁、莲子、大枣、芡实等。

(4)平时要多喝水,适当多食用养阴的食物:4月春季多风,容易耗伤人体的阴液。所以要多饮水,增加有效循环血容量。饮水要小口小口的喝,少量多次的喝。另外要多食用富含汁液的食物,如山药、荸荠、银耳等。

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