如何做到过午不食
更新时间: 2024-04-19 22:44:27
1、前几天,可以先通过水果环节,比如饿了吃个苹果、黄瓜之类的。
2、这个缓冲期可以是2-3天,不适宜时间过长。有缓冲期是为了让自己的身体逐渐习惯过午不食。
3、之后,如果还是不能习惯,可以将午饭改到中午2点左右。这样可以适当的减少两顿饭的时间。
4、如果饿了。可以通过看书、看电视等转移自己的注意力
5、此外,可以多做运动。如果身体很结实,肚子上的肉比较多,运动之后,反而不感觉到饿。
6、如果这些方法都不行,最后一招,可以直接入睡了。养成习惯,早睡早起。睡着以后,就不会感觉到饥饿了。
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