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睡觉前能喝牛奶吗

更新时间: 2024-03-29 19:06:30

能喝。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质,可以起到助眠效果,而且可以有效发挥牛奶中的营养成分,提高人体抵抗力和免疫力。牛奶还具有预防脂肪堆积的效果,不会造成发胖。平时最好不要选择空腹喝牛奶,养成良好的生活习惯和饮食习惯,注意三餐的规律,吃饭时细嚼慢咽,利于营养成分的吸收,每天进行适当的运动。

牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸;乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收;钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。

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